To nie chodzi o jakies smieszne przygotowanie bo nie przygotowujesz sie do igrzysk. Chodzi o to ze na FBW osiagniesz najlepsze rezultaty w tym okresie treningowym. Polecam przede wszystkim przestudiowac kilka razy: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Masz caly rok opisany krok po kroku jak na tacy.
Ale mylisz dwa fakty, ja nie piszę, że dieta uboga w warzywa spowoduje, że za rok umrzesz. Jak już napisałem poprawia jakość życia i je wydłuża. To jest fakt. Proszę wklej mi badanie, w którym będzie mowa o tym, że osoby spożywające samo mięso żyjące w "normalnych" warunkach, np. w Polsce żyją dłużej niż osoby będące na zbilansowanej [...]
[...] teraz trenujesz 3 razy w tygodniu to dołóż bieganie lub basen w wolne dni treningowe, zależnie od tego na co będziesz miał ochotę. Wystarczy, uwierz. Jak tak potrenujesz ok. rok to będziesz mógł myśleć o siłowni. Wersja alternatywna. Możesz w dni wolne dołożyć siłownię. Tylko, że siłownia pod sztuki walki niekoniecznie jest dobrym wyborem dla [...]
[...] i więcej mg mi nie trzeba było bo ten cent czyt. 250mg robił swoje.Po tyvh 250mg morfologie miałem pojeebaną,rozmiar czerwonych krwinek mam powiększony do dziś.Minęło ponad rok od tego cyklu.Krew miałem tak gęstą że nie potrafili mi jej pobrać do badań. Jaca sam obczaj jak ci wejdzie bo u mnie po 4 tygodniach musiałem zmniejszyć dawkę z 0.5g na [...]
Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :58 Wzrost :177cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni :1 rok i 1-2 miesiace Uprawiane inne sporty :nic poza siłownią ewentualnie 3x wf w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Gryf prosty 120 cm , gryf prosty 180cm , 2 hantle, gryf mocno łamany 120cm , [...]
Wesołych Świąt zdrówka,szczęścia,spełnienia marzeń,kasy na suple ogromu prezentów po choinką i sylwka spędzonego w miłym gronie oraz dobrego wejścia w 2007 rok Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-12-23 10:19:37
[...] za kazdym razem jakies białko,carbo,amino itp.nitro II byla super,naprwde bylem zadowolony-bardzo duza pompa i siła,ale trzeba pamietac ze to pierwszy konkretny cykl.rok puzniej energizer-w porównaniu do II wypadł blado,przynajmniej takie mialem odczucia chociaz wymiary sie zwieszyly nawet niezle wiec nie moglem narzekac.ale shock+storm [...]
[...] w zasięgu ręki a jak nie no to ta aspirantka, po tym juz tylko te badania na które już w tym momencie wpływu nie mam. w tym artykule w linku od Ciebie piszą o korekcie wzroku i powiem szczerze że jak tylko to mnie wykluczy to zrobie sobie tą operacje i za rok spróbuje. myślałem że koszt takiej operacji jest dużo większy. jeszcze raz stokrotne [...]
[...] debiutów, festiwalu i zawodów pro) jak i same zawody rangi IFBB. Miały one coś w sobie innego, świeżego. Mam szczęście, że byłem! Liczyłem bardzo na powtórkę w tym roku, odłożyłem sobie urlopu 7 dni, by zrobić sobie mini-urlop w lutym z drugą edycją Levrone Pro jako wisienką na torcie. Szkoda. Za to nie zapomnę wrażenia jaką robią [...]
Trening to sprawa indywidualna, nie na kazdego ten sam trening, będzie tak samo działał. Sprawdź to się dowiesz, ja rok szukałem sposobu na ruszeniu mojej klatki i się udało po wielu eksperymentach. ;-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-04 02:59:15
[...] zostanie wrzuc do posilku o 14:05 bo jak na razie te warzywa na patelnie to z lekka nieporozumienie po treningu twarozek ci nie jest potzebny. piszesz, ze przytyles przez rok, ale bierz pod uwage, ze z etgo co widzimy urosles 10cm wiec nie do konca jest to fat kolego, pozdro kk3 nie przesadzaj, sie podrasuje i bedzie lepiej ja mysle, jak juz [...]
przeprosilem :) no forum siedze rok i jeszcze zadnych problemow niemiałem gdyż zawsze postepuje grzecznie:) tylko prosze o odpowiedz na pytanie a nie na co innego ignorantem nie jestem napisalem ze jesli odebrales jako atak niemialem tego na mysli nie jestem pajacem co Bog wie co wie i mysli poprostu prosiłem o odpowiedz na moje pytanie napisalem [...]
moim zdaniem powinien zdobyc Frankowski Smolarek jest teraz w za***istej formie ale Franek mial bardzo dobra przez caly rok i w dodatku byl liderem reprezentacji
Dla mnie ZMA to podstawa, łykam cały rok przynajmniej 1-3 kapsów (cyklicznie zwiększam) - jeden z najlepszych suplementów... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] to czy ktos testuje ten wariant? - jak tak to co to daje? Trenuje hmm bylo duzo przerw... zaczynalem z 2-3 lata ale duze przerwy byly (jedna 6 msc... ostatnia przerwa byla rok temu (3msc) bo mialem operacje i wszystko spadlo... i od grudnia cwicze juz regularnie) BTW: pierwszy raz biore kreatynke ********************** Pozdrawiam anar " [...]
[...] ze Ci eni bedzie satysfakcjonowac co chcesz wiedziec dokladniej ? wiesz przeciez jak dziala kreatyna - wiec znasz juz odpowiedz a za oceanem ludzie biora nawet caly okragly rok i rezultayty sobie chwala ... w Polsce rowniez jest wiele osob ktore suplementuja sie w ten sposob co dokladni echcesz wiedzeic ? Wiedza to podstawa "Madry człowiek [...]
******.lą jak na 16 lat i pol roku cwiczen to juz cos ci tam zaczelo rosnac,tyle,ze w tym wieku za zadne sterydy sie nie bierz,suple i dietka no i cwicz brzuch! przepracuj jeszcze chociaz z rok na silce,a pozniej jak bedziesz chcial to sie przymasuj na koksach,powodzenia;]
[...] działą przeciwbólowo chłodzenie ciekłym azotem czyli krioterapia. Łokieć tenisisty to upierdliwa kontuzja do której niestety trzeba sie przyzwyczaić, ja sie jej nabawiłem rok temu i czasem sie odzywa ból w przedramieniu jak pocwicze :/ chrupanie i strzelania w łokciu i nadgarstku mam cały czas. Bardzo pomogły mi masaże okolic łokcia i całego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wieku z tym wzrostem i tak dobrze ważysz. Ja waże 2 kg więcej, a mam 186 cm wzrostu, ale staram się budować mięśnie bez zbędnej tkanki tłuszczowej i "powoli" rosnę (ostatni rok - 10kg mięsa) a dietę trzymam od niedawna. Nie sztuką jest oblać się tłuszczem, tylko zbudować naprawdę dobrą sylwetkę. Poza tym nie patrz tak na te statystyki, bo do 6% [...]
WESOŁYCH ŚWIĄT BOŻEGO NARODZENIA
